Nilla's Kitchen Shop

ONLINEPROGRAM: 21 dagar till ett friskare jag utan gluten, mjölk & socker (start 7 MAJ)


NÄSTA START 7 MAJ. 

Ät ren och läkande mat (clean food) under 3 veckor med utgångspunkt i boken "Sju steg till ett friskare jag utan gluten mjölk och socker"  tillsammans med andra i en onlinegrupp. I boken hittar du över 100 recept. Kosten är hormonreglerande, inflammationsdämpande och blodsockerbalanserande. Du får med dig riktlinjer för och kunskap om hälsosam kost som räcker hela livet. Läs mer om recepten här...

Detta ingår 

  1. Dagliga coachande e-mail den första veckan och efter det i princip dagligen under tre veckor.
  2. Tillgång till en sluten facebookgrupp där du möter mig och övriga deltagare om du vill.
  3. Information om hur du lägger upp din kostomställning, gör inköp och allt om de nya vanorna. Även extramaterial om hur du utforskar vad som passar just dig.
  4. Bonusrecept och resursfiler för personlig utveckling.
  5. Alla recept du behöver finns i boken Sju steg till ett friskare jag utan gluten mjölk och socker"

För vem?

Kostprogrammet är för dig som vill…

  • komma igång med en ny, ren kost som stimulerar självläkning
  • ha piggare fysisk och mental energi
  • lära dig hur du kan äta på ett sätt som är hållbart för resten av livet
  • balansera din kroppsvikt (om så önskas)
  • ha stöd av andra och coaching i grupp
  • uppleva sambandet kost och välmående

Några symtom som personer avhjälper med ren & läkande kost:

  • Låg energi, trötthet
  • Ledvärk, stelhet
  • Obalanserad kroppsvikt
  • Förstoppning/snabb mage
  • IBS
  • Problem med mage/tarm, tarmsjukdomar
  • Hormonrubbningar
  • Humörsvängningar
  • Sömnproblem
  • Muskelsmärtor/smärta
  • Hudåkommor/exem
  • Huvudvärk
  • Koncentrationssvårigheter
  • Negativa känslor som oro, ångest, depression
  • Utmattningssymtom
  • Stress

Så här äter vi

I korta drag så går kostomställningen ut på att utesluta de livsmedel som är svåra för kroppen att hantera (t.ex vete, gluten, mjölkprotein, vitt socker, tillsatser, gifter). Det gör det möjligt för kroppens eget självläkningssystem att reparera och åtgärda där det behövs. Vi äter en läkande kost som är renande, blodsockerbalanserande, basbildande och inflammationsdämpande. Det innebär en hälsomanskost baserad på grönsaker men som inte exkluderar fisk, ägg och kött om man inte själv vill det. 

Det finns stort utrymme för flexibilitet inom ramen för riktlinjerna. Du äter dig mätt flera gånger om dagen på näringstät och smakrik mat. Programmet erbjuder dig ett sätt att äta och relatera till mat som främjar långsiktig hälsa och hjälper dig att etablera hållbara vanor. 

Boken

Boken som vi följer under programmet är baserad på kostomställningen-online som jag nu under ca 2 år har guidat klienter igenom. “Sju steg till ett friskare jag utan gluten, mjölk och socker“ fick boken heta eftersom att den inte bara är en receptbok utan även en metod- och handbok i att lyckas med en kostomställning långsiktigt. En stor del av boken har alltså redan blivit praktiskt tillämpad av hundratals deltagare. Recepten är väl beprövade. Läs mer om boken här...

Sagt om kostprogrammet: 
"Jag känner mig lättare, piggare och inte lika uppblåst som förr. Mer tillfreds med mig själv. Saker jag uppskattade med programmet: 1. Nillas dagliga coachning var uppmuntrande. 2. Deltagarnas bilder på den lagade maten var inspirerande. 3. Maten jag lagade var (är!) god. 4. Tre veckor gjorde att den ändrade mathållningen kunde sätta sig." 

" Programmet känns genomtänkt, genomförbar och proffsigt. Min viktigaste insikt var att det är möjligt att byta vanor med lite planering och ökad kunskap.  Stort tack för kunskap, inspiration, motivation och vardagsglädje till Nilla och till deltagarna!"

”Jag har verkligen uppskattat att du fångat upp saker som dykt upp och format dina mail efter det. Det har känts genuint och äkta (och inte skapat införväg). Även din närvaro i fb gruppen. Tydligheten och stödet för våra olika förutsättningar.”

Läs mer vad andra sagt här...


Gör så här:

  1. betala (du får ett välkomstbrev med info) 
  2. köp boken**
  3. invänta 6-7 dagar innan start för nästa mail med ytterligare innehåll 
**Du ansvarar själv för att införskaffa boken via adlibris här… eller bokus här… eller köp den direkt i handeln.

Kontakt och frågor: info@nillaskitchen.com

NÄSTA START 7 MAJ 

799 SEK